คอร์สออนไลน์: เปลี่ยนหุ่น สุขภาพ และวินัยการกินด้วยตัวเอง
เนื้อหากระชับ เข้าใจง่าย และพร้อมเริ่มได้ทันทีหลังชำระ
เรียนย้อนหลังได้ไม่จำกัดอุปกรณ์ | ไม่ต้องมีพื้นฐานก็เริ่มได้ | เหมาะกับทั้งคนที่อยากฟิตเองและคนที่อยากเป็นเทรนเนอร์
พื้นฐานเวตเทรนนิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น
สอนท่าพื้นฐานให้ปลอดภัย ไม่เจ็บหลังเข่า
โปรแกรม 3 วัน/สัปดาห์ ทำตามได้เอง
คุมอาหารแบบไม่ทรมาน
เข้าใจแคลอรี่ โปรตีน คาร์บ ไขมัน แบบภาษาคนทั่วไป
ลดไขมันโดยยังใช้ชีวิตได้จริง
โปรแกรมลดไขมัน 30 วัน
ตารางฝึก + ตารางกิน รายวันชัดเจน
โฟกัสรอบเอว ลดแบบเห็นผล
ยืด-ฟื้นฟู ลดปวดเมื่อย
คลายตึง คอบ่าไหล่ หลังล่าง สะโพก
เหมาะกับคนปวดเมื่อย/นั่งทั้งวัน
เจาะลึกการวางโปรแกรมฝึก
เข้าใจ periodization / progression
หยุดการตันของกล้ามเนื้อแบบมีแผน
ฟิตหุ่นสำหรับวัยทำงาน
โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับคนเวลาน้อย
มีแรงกลับบ้าน ไม่ล้าหมดตั้งแต่ในออฟฟิศ
แก้ท่าเวตยอดฮิต (Squat / Deadlift / Bench)
เช็คฟอร์ม จัดแนวข้อเข่า-หลังให้ปลอดภัย
ยกได้มั่นใจ ไม่เจ็บสะสม
เพิ่มกล้ามลีนใน 60 วัน
โฟกัสสร้างกล้ามเนื้อจริง ไม่ใช่แค่ขึ้นน้ำหนัก
รวมโปรแกรมฝึก + โภชนาการเชิงรุก
เข้าใจระบบร่างกายพื้นฐาน
โครงสร้างกล้ามเนื้อ พลังงาน การฟื้นตัว
เหมาะกับคนที่อยากเป็นเทรนเนอร์
เริ่มต้นธุรกิจฟิตเนสออนไลน์
โมเดลหารายได้ในสายโค้ชออนไลน์
มาจากประสบการณ์จริง ไม่ต้องเดาเอง