เข้าใจตัวเองมากขึ้น

ทุกวันนี้เราเข้าถึงข้อมูลสุขภาพได้มากกว่าทุกยุค
แต่ทำไมหลายคนกลับ “งง เหนื่อย รู้สึกล้มเหลว” มากกว่าเดิม?

ลอง IF ลองกินคลีน
ออกกำลังกายตามยูทูบ
ซื้อน้ำต้ม สมุนไพร อาหารเสริม

แต่...
น้ำหนักก็ยังไม่ลง
อาการปวดเมื่อยยังอยู่
นอนก็ยังไม่อิ่ม หลับไม่ลึก
ผลตรวจสุขภาพก็ยังน่าห่วงเหมือนเดิม

นี่แหละคือ "จุด A"
จุดที่คุณอาจรู้สึกว่า “ฉันก็พยายามแล้ว ทำไมร่างกายไม่ตอบกลับ?”

“คุณขาด ‘อะไร’ กันแน่?”

บางทีไม่ใช่เพราะ “คุณไม่ตั้งใจพอ”
แต่เพราะ “คุณยังไม่เข้าใจตัวเองจริง ๆ”

ไม่ใช่คุณไม่เก่ง แต่คุณไม่มีใครช่วยแปล “ภาษาร่างกาย”

ผมเจอลูกค้าหลายคนที่โทษตัวเองว่า

“ฉันไม่มีวินัย”
“ฉันแค่ขี้เกียจ”
“ฉันไม่เก่งเรื่องสุขภาพ”

แต่พอเราคุยลึก ๆ ผมกลับเห็นว่า

เขานอนน้อยเพราะงานรัดตัวและเครียดสะสม
เขาเลือกคาร์ดิโอผิดโซน ทำให้เหนื่อยเกิน
เขากดแคลอรี่ต่ำเกินไปจนพลังงานตก
เขากินอาหารที่ "ดูดี" แต่ไม่สอดคล้องกับฮอร์โมนตัวเอง

ไม่ใช่เพราะเขาไม่พยายาม
แต่เพราะเขาไม่มีใคร “ช่วยดูภาพรวมให้ชัด” ว่าร่างกายเขาต้องการอะไรจริง ๆ

จุด A → จุด B
จากความงง...สู่ความเข้าใจ

ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกว่า:

ร่างกายรวน เหนื่อย งง เจ็บนั่นนี่ไปหมด
ลดน้ำหนักแล้วเด้งกลับ
ดูผลตรวจสุขภาพแล้วมึน
ได้แต่เก็บทริกจากยูทูบแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง

แปลว่าคุณยังอยู่ใน “จุด A”
ซึ่งโอเคมากครับ เพราะนั่นคือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง

แล้ว “จุด B” ล่ะ? หน้าตาเป็นยังไง?

คือจุดที่คุณ...

รู้ว่าปัญหาสุขภาพหลักคืออะไร
หยุดพฤติกรรมที่ซ้ำเติมตัวเอง
มีแผนที่สอดคล้องกับชีวิตจริง
ฟังร่างกายตัวเองออก
รู้สึกมั่นใจ และไม่ฝืนเป็นคนอื่น

ผมช่วยคุณเชื่อมจากจุด A ไปจุด B ยังไง?

ฟังเรื่องชีวิตคุณ ก่อนดูตัวเลข
เราเริ่มจากคุยกันก่อนครับ ไม่ใช่ชั่งน้ำหนักอย่างเดียว
แต่คุยเรื่องเวลา ชีวิต ความเครียด ความกลัว และความรู้สึกลึก ๆ

แยกปัญหาให้ชัด เห็นภาพรวมที่จับต้องได้
ไม่ใช่ทุกอย่างในร่างกายคุณพัง
ผมจะช่วยแยกออกมาว่า “ตรงไหน” คือจุดที่ต้องเริ่มก่อน

ออกแบบแผนที่ใช้ได้จริง ไม่ใช่แผนบนกระดาษ
แผนต้องเข้ากับชีวิต ไม่ใช่ฝืนตัวตน
คุณทำงานดึก เราจะไม่ให้ตื่นตีห้ามาวิ่ง
คุณมีลูก เราจะไม่ให้เข้ายิมวันละ 2 ชม.

มีคนช่วยเช็กอิน ไม่เดินคนเดียว
สุขภาพเปลี่ยนจาก “การลอง–สังเกต–ปรับ”
และคุณจะมีคนช่วยดูให้ ว่ากำลังเดินไปในทางที่ใช่