Exercise Library

Cable Woodchop – Low to High (เคเบิลชอปจากต่ำขึ้นสูง)

Standing Cable Rotation (ยืนหมุนลำตัวกับเคเบิล)

Half-Kneeling Cable Rotation (ครึ่งคุกเข่าหมุนลำตัว)

Tall-Kneeling Cable Rotation (คุกเข่าสูงหมุนลำตัว)

Band Rotation – Standing (ยางยืดหมุนลำตัวท่ายืน)

Band Rotation – Half-Kneeling (ยางยืดหมุนลำตัวครึ่งคุกเข่า)

Landmine Rotational Press (แลนด์มายน์กดพร้อมหมุน)

Landmine 180s / Barbell Rainbow (แลนด์มายน์ 180 องศา)

Barbell Bench Press

Bench – Speed