Exercise Library

Isometric Mid-Thigh Pull (มิดไธพูลค้าง)

Snap-Down to Stick (สแน็ปดาวน์ลงแตะค้าง)

Single-Leg Landing – Stick (ลงเท้าข้างเดียวแตะค้าง)

Lateral Decel – Shuffle to Stick (ชัฟเฟิลข้างแล้วเบรกแตะค้าง)

Face Pull – Cable/Band (เฟซพูล)

YTWL – Incline Bench (ไวทีดับบลิวแอลบนเบนช์เอียง)

Band External Rotation – 0°/90° Abd (หมุนไหล่ออกด้วยยาง)

Cuban Press – Light (คิวบันเพรส เบา)

Tibialis Raise – Wall (ทิบิอาลิสรเรสพิงกำแพง)

Eccentric Calf Raise – Straight/Bent Knee (น่องเน้นลงช้า เหยียด/งอเข่า)