Exercise Library

Depth Drop to Decel (เดปธ์ดรอปแล้วเบรก)

Face Pull – Cable/Band (เฟซพูล)

YTWL – Incline Bench (ไวทีดับบลิวแอลบนเบนช์เอียง)

Band External Rotation – 0°/90° Abd (หมุนไหล่ออกด้วยยาง)

Cuban Press – Light (คิวบันเพรส เบา)

Tibialis Raise – Wall (ทิบิอาลิสรเรสพิงกำแพง)

Eccentric Calf Raise – Straight/Bent Knee (น่องเน้นลงช้า เหยียด/งอเข่า)

Pogo Jumps – Low Amplitude (โพโกจัมพ์ช่วงสั้น)

Curvilinear Sprint (สปรินต์เส้นโค้ง)

Wall Drill – A March (วอลล์ดริลล์ เอ มาร์ช)