Exercise Library

Wall Drill – A Skip (วอลล์ดริลล์ เอ สกิป)

Ankling / Dribble Run (แองกลิง/ดริบเบิลรัน)

10 m Acceleration – From Stance Variations (สปรินต์เร่ง 10 ม.)

Flying 10s – Build then Fly (ไฟลอิงเทน)

Assisted Band Sprint – Technique (สปรินต์ช่วยด้วยยาง)

Tempo Runs – Aerobic Speed (เทมโปรันส์)

Deceleration Stick – 2–4 Steps (เดเซลอเรชันสติก)

Drop to Decel – Penultimate Step Drill (ดรอปทูเดเซล/เพนัลทิเมตสเต็ป)

Ab Wheel Rollout (แอ็บวีลโรลเอาต์)

TRX Body Saw (ทิ้งตัวเลื่อยกับ TRX)