• ลดเอง น้ำหนักลงนิดเดียว แล้วดีดกลับเท่าเดิมตลอด?
• พยายามกินให้น้อย แต่ยิ่งเหนื่อย เพลีย งานก็ไม่ไหว?
• อยากให้หน้าท้องเล็กลง เอวเล็กลง ภายใน 8–12 สัปดาห์ แต่ไม่มีเวลายิมทุกวัน?

เราออกแบบตารางอาหารและตารางออกกำลังที่เข้ากับ ชีวิตจริงของคุณ (งาน / เวลานอน / ครอบครัว) แล้วติดตามน้ำหนัก รอบเอว ระดับพลังงาน เพื่อปรับทุกสัปดาห์ จนร่างเริ่มเข้าทรงชัดขึ้นแบบที่สังเกตได้จริง

• ปวดหลัง ปวดเข่า เวลาออกกำลังเอง เพราะไม่มั่นใจท่า?
• ไม่กล้าเข้ายิมคนเดียว กลัวใช้อุปกรณ์ไม่ถูก?
• อยากกระชับแขน ท้อง ก้น ให้เห็นทรงชัดขึ้น แต่มีงบจำกัด ไม่อยากจ่ายหลักหมื่น/เดือน

หน้าที่ของแอนคือคอยอยู่ข้างคุณทุกท่า สอนให้ถูกตั้งแต่พื้นฐาน ไม่รีบยัด ไม่ดุ ไม่ทำให้คุณรู้สึกอาย โฟกัสคือ ปลอดภัยก่อน แล้วสวยขึ้นจริง เพื่อที่คุณจะเริ่มเห็นทรงหุ่น และกล้ากลับมายิมด้วยความมั่นใจ

• เหนื่อยง่าย หลับไม่ลึก ตื่นมาก็หมดแรงทั้งวัน?
• สะสมอาการตึงคอ บ่า หลัง เอว จากการนั่งทำงานนาน?
• อยากได้รูปร่างที่ดูฟิตขึ้นจริง — หน้าท้องแบนลง ไหล่เต็มขึ้น ยืนแล้วดูมั่นใจขึ้นแบบที่คนรอบตัวทัก?

ผมจะดูทั้งการกิน การซ้อม การพัก การใช้ร่างกายในชีวิตจริง เพื่อให้คุณกลับมามีพลังงาน ทำงานได้นานขึ้น และค่อย ๆ สร้างรูปร่างที่ดูสุขภาพดี ไม่ใช่หิวโหดชั่วคราว

• คิดว่าลดน้ำหนัก = อดทุกอย่าง จนเครียด หลุด แล้ววนซ้ำ?
• งงว่าโปรตีนต้องกินเท่าไหร่ ต้องเวทกี่วันถึงจะเริ่มเห็นทรง?
• อยากเริ่มดูแลตัวเองก่อน ยังไม่พร้อมจ้างโค้ชตัวต่อตัว?

คอร์สนี้อธิบายแบบภาษาคนทั่วไป: วิธีคำนวณแคลอรี่ของตัวเอง, การจัดมื้อในวันทำงาน/วันไปเที่ยว, หลักการเวทเพื่อให้กล้ามขึ้นและรูปร่างกระชับ โดยไม่ต้องอยู่ยิมเป็นชั่วโมง